Category - Fitness

Fitness in Hannover

Pilates
Fitness in Hannover Der Sommer ist fast um aber du möchtest dich trotzdem weiterhin fit halten um auch im nächsten Jahr den Sommer in vollen Zügen genießen zu können? Dann kommt hier genau das richtige für dich! Hannover bietet im Sommer total viele schöne und tolle Outdoor Sport Möglichkeiten. Ob Boot fahren auf dem Maschsee, laufen gehen im Georgenpark oder Inliner fahren bei Skate by Night. Für Sportbegeisterte ist Hannover ein reines Aktivitäten-Paradies. Andere Outdoor-Sport-Aktivitäten Read more [...]

Übung: Einarmiges Kurzhantel-Rudern (Schwierigkeitsgrad 2)

Kurzhantel Rudern
Für das einarmige Kurhantel-Rudern  benötigen sie eine Hantel, je nach Trainingslevel ein passendes Gewicht wählen und eine Bank oder hohe Kante. Ausgangsposition: Um in die Ausgangspostion zu kommen, legen sie ihr links oder rechts Knie auf die Bank und stützen sich mit der seitengleichen Hand vorwärtsgebeugt auf der Bank ab. Falls du eine hohe Kante verwendest legen eine Trainingsmatte oder ein Handtuch unter dein Knie. Die Hantel legt ihr ebensfalls auf die Bank bzw. Kante. Ausführung: Greift Read more [...]

Trainingsplan

Erstellen sie sich ihren persönlichen Trainingsplan. Drucken sie sich unser Formblatt einfach aus und füllen sie die Spalte der Übungen mit ihren Lieblingsübungen für jede Muskelgruppe.

Trainingsplan

Rad fahren gegen die Kilos

Radfahren
Für die Generation 50+ sowie Menschen, die ohnehin mit Gelenkbeschwerden geplagt sind, ist das Radfahren neben Schwimmen eine gute Methode um den Fettpölsterchen entgegen zu wirken. Rad fahren beansprucht viele Muskelgruppen unseres Körpers. Mit jeder absolvierten Radtour wachsen auch ihre Muskeln mit. Mit wachsenden Muskeln nimmt natürlich auch ihre Körpergewicht zu. Daher ist der Blick auf die Waage in den ersten Wochen etwas irritierend. Obwohl sie sich abstrampeln, bleibt der Zeiger auf Read more [...]

Was bedeutet eigentlich Fitness?

Für viele Menschen ist Fitness simpel gesagt Sport, doch es ist viel mehr als das. Es beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten umfasst. Dazu gehören: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Diese möchte ich euch in dem folgenden Beitrag etwas näherbringen. Kraft Kraft ist ein Begriff aus der wissenschaftlichen Erforschung der Naturerscheinungen, kurz Physik. Sie ist die Fähigkeit Read more [...]

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