Fitness in Hannover

Pilates

Fitness in Hannover

Der Sommer ist fast um aber du möchtest dich trotzdem weiterhin fit halten um auch im nächsten Jahr den Sommer in vollen Zügen genießen zu können? Dann kommt hier genau das richtige für dich!

Hannover bietet im Sommer total viele schöne und tolle Outdoor Sport Möglichkeiten. Ob Boot fahren auf dem Maschsee, laufen gehen im Georgenpark oder Inliner fahren bei Skate by Night. Für Sportbegeisterte ist Hannover ein reines Aktivitäten-Paradies. Andere Outdoor-Sport-Aktivitäten findest du unter Fitness in Hannover. Doch der Sommer neigt sich dem Ende zu und viele wissen dann nicht, was sie bei schlechtem Wetter machen sollen. Aus diesem Grund haben wir für euch einige Tipps und Vorschläge zusammengestellt, die euch auch über die kalten Jahrestage hinweghelfen.

Bleibt stark und sagt dem Schweinhund weiterhin den Kampf an. Mit tollen Übungen für zu Hause könnt ihr auch im Winter euren Traum von einem tollen Body verfolgen. In jeder Wohnung findest du mehr als genug Gegenstände, die dir bei deinem Home Workout helfen können.

Liegestütz: Liegestütz kannst du prima Zuhause machen, ohne dass du besondere Hilfsmittel brauchst. Leg dich einfach auf den Boden und los geht’s!

Flaschen Training: Um deine Bauchmuskeln fit zu halten, nimm dir eine Flasche (Größe beliebig auswählen) und befülle sie mit Wasser. Setzt dich mit der Flasche auf den Boden und klemme sie dir zwischen die Füße. Lehne dich leicht zurück und stütze dich mit deinen Händen ab. Dann beginnst du deine Beine im Halbkreis von der einen Seite zur anderen zu bewegen.

Knie/ Arme: Schnappe dir eine Trainingstasche oder eine größere Einkaufstasche. Befülle diese zum Beispiel mit nassen Handtüchern oder anderen Gegenständen. Deine Beine stehen hüftbreit auseinander. Mache nun einen Ausfallschritt nach vorne und hebe die Tasche bis deine Arme gerade von deinem Körper weggestreckt sind. Senke die Arme wieder und gehe dann zurück in deine Startposition.

Weitere tolle Übungen für Zuhause findest du hier.

Wenn du jedoch nicht der Typ für Einzeltraining bist und du gern Menschen um dich hättest die sich auch körperlich betätigen dann vereinbare in einem Fitnessstudio in deiner Nähe einen Termin für ein Probetraining und bau dir, zusammen mit deinem Trainer, einen individuellen Trainingsplan auf um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Tolle Fitness Angebote findest du bei J’s Sportsclub.

 

Bildquelle: © J. Vílchez (gemeinfrei)

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